煙草って止められないよね〜

　
　日本人の成人の約８０％が罹患している歯槽膿漏。さして痛みもなく少しずつ進行し、歯を支えている顎の骨を破壊してしまう病気であるが、この歯槽膿漏を進行させる大きな因子の一つに喫煙がある。口の中に影響があるのはもちろんのこと、体にも悪影響があるのはみなさんご存知のとおり。まさに百害あって一利なし、しかし、わかっちゃいるけどやめられない（おもわず　そ〜れ　ス〜イス〜イス〜ダラダッタススイノスイスイスイ〜と歌いたくなってしまう(~_~;)）
　患者さんにも「歯槽膿漏の状態がよくないですから、煙草はひかえましょうね」とか言ってるくせにその治療終了後自分も吸ってるんだから、いかんよなあ。
　私も何度か禁煙を試みたが、結局復活してしまう(-_-;)　家族のためにも止めるべきだとわかってはいるんだが、なかなかこれが難しい。どなたか簡単な禁煙方法があったら教えてくださいm(__)m
　
約15年吸い続けているが、1日1箱として1642500円煙にしたかと思うとおっそろしい話だの〜(-_-;)