汗
先日も記載しましたけど、あまり体調がよくありません。なんかだるい、たぶん肝機能の低下が原因でしょう。そう思って晩酌はほとんどしてない、っていうかあんまり飲みたくない時すらある。
そんな折、友人の内科医と今の数値について相談してみました。
すると・・・
水分摂取が極端に少ないことが大きな原因のひとつとのこと。確かに朝起きてちょっとパインジュースとかを飲むだけで、あとは昼間に少しお茶、その後は夕食のアルコールになってしまうので、言われてみれば1日の水分摂取って300mlくらい。しかもアルコールは脱水が起こりますから余計に体内の水分が失われる始末。
水分が少ないから、尿も出ない。となると体内の老廃物も流れ出ないから体内で濾過がうまくいかず、結果腎臓や肝臓に負担がかかるんだそうです。
コンバット終わった後なんだかすっきりするのは汗でデトックスが生じ、1時間で500mlのドリンクを飲み干すので、多少変なモノが体から流れでるんでしょうwストレス発散もあるんでしょうけど、なんか妙に納得
そういったわけで、今日から麦茶がぶ飲み状態。さしあたり多めに水分摂取してみようかと・・・
追記:少しづつ増やし最終的には1日2L飲む必要性があるんだそうで、なんかお腹タプタプしそうw